在苏超扬州队备战第四轮比赛的训练场边，守门员教练周晨笑着展示手机里的旧照：“刚入队时 93 公斤，现在 84 公斤 —— 本来只想减个肥，没想到全队跟着我一起‘变了样’。” 这支被网友调侃 “肚子大如孕妇”“疑似烧烤摊组队” 的业余球队，用人均瘦 20 斤的成果完成了一场震撼的 “逆袭”。

一、从 “调侃” 到 “蜕变”：减掉的不只是体重

周晨回忆起刚接手球队时的情景：“网上说我们像‘孕妇’，甚至猜我们是在烧烤摊认识的 —— 这些玩笑话确实刺痛了大家。” 但队员们选择用行动反击：提前两个月启动 “瘦身计划”，一周六天高强度训练，戒掉最爱的扬州早茶，改以胡萝卜、黄瓜为主食。周晨带头瘦了 18 斤，队长邵杨天更是三个月甩掉 25 斤，全队上下用汗水撕掉了 “厨师队” 的标签。

二、“魔鬼训练” 与 “极致自律” 的双重暴击

为补体能短板，球队开启 “地狱模式”：每天 6 小时训练从早到晚连轴转，雨中夜练时队员们浑身湿透仍坚持冲刺传球，衣服拧出的水在地上汇成小水洼。替补门将蒋志祥的日常堪称缩影：白天在学校上课，下班后驱车 1 小时赶去训练，结束后还要打扫场地，深夜回家还要照顾孩子，但他仍咬牙完成所有训练项目，甚至主动参与高强度对抗提升出球能力。

三、“瘦下来” 的意外收获：从体能到士气的全面升级

体重秤上的数字变化带来连锁反应。队长邵杨天坦言：“瘦了 25 斤后，跑动速度和反应能力明显提升，比赛中能更从容地执行紧逼战术。” 守门员教练周晨观察到，全队配合默契度大幅提高：“体能上去了，战术执行更到位，最近几场比赛明显感觉大家在场上‘转得开’。”6 月 14 日主场对阵泰州队的比赛中，扬州队正是凭借体能优势在第 62 分钟完成绝杀，以 1:0 锁定胜局。

四、“我们不是职业队，但要踢出职业态度”

面对外界对业余球队的质疑，助理教练童建军的话掷地有声：“短期追上年轻职业球员的体能确实难，但我们必须尽力改。” 如今，这支 “草根球队” 用行动证明了决心 —— 训练场上，队员们互相监督饮食，分享健身心得；生活中，他们自发组织健康餐打卡群。周晨透露，球队下阶段目标是将体脂率再降 3%：“瘦下来不是终点，我们要以更好的状态迎接每一场比赛。”

从被调侃 “体型像厨师” 到用肌肉线条说话，扬州队的蜕变故事仍在继续。正如周晨在采访中反复强调的：“足球不只是竞技，更是一种生活态度 —— 当你穿上球衣，就要为胸前的队徽拼尽全力。” 这支平均年龄超 30 岁的业余球队，正在用汗水书写属于自己的热血传奇。